Višnja je voće koje potiče iz porodice Rosaceae. Postoji mnogo vrsta višanja, ali najčešće sorte su kisele i slatke višnje. Kisele višnje su manje i kiselije od slatkih, dok su slatke višnje veće, slađe i mekše.
Višnje su bogate hranjivim materijama kao što su vitamini C i K, kalijum, vlakna i antioksidansi. Antioksidansi u višnjama su posebno važni jer pomažu u sprečavanju oštećenja ćelija od slobodnih radikala koji mogu uzrokovati mnoge bolesti.
Važno je napomenuti da, iako su višnje hranjive, neki ljudi mogu biti alergični na ovu voćku. Takođe, višnje sadrže sorbitol, šećer koji može izazvati probleme sa varenjem kod nekih ljudi kada se konzumira u velikim količinama.
Višnje su voće koje ima mnoge prednosti za zdravlje. Evo nekih od najvažnijih prednosti:
- Antioksidansi-bogate su antioksidansima koji mogu pomoći u sprečavanju oštećenja ćelija koje uzrokuju slobodni radikali.
- Smanjenje upala-sadrže spojeve koji mogu smanjiti upale u tijelu. To može pomoći u smanjenju rizika od hroničnih bolesti, kao što su srčane bolesti, dijabetes i artritis.
- Poboljšanje sna-sadrže prirodni melatonin, hormon koji reguliše cirkadijalni ritam i pomaže u uspostavljanju zdravog sna.
- Poboljšanje zdravlja srca-mogu pomoći u smanjenju nivoa holesterola i krvnog pritiska, što može smanjiti rizik od srčanih bolesti.
- Poboljšanje probave-bogate su vlaknima koja mogu pomoći u održavanju zdrave probave.
- Smanjenje rizika od raka-antioksidansi i druge hranljive materije u višnjama mogu pomoći u smanjenju rizika od određenih vrsta raka, kao što su rak debelog creva i rak dojke.
- Poboljšanje raspoloženja-mogu pomoći u smanjenju simptoma depresije i poboljšanju raspoloženja zahvaljujući prirodnom prisustvu serotoninu.
Ovo su samo neke od mnogih prednosti koje višnje pružaju za zdravlje. Uz to, one su ukusne i mogu se koristiti u različitim jelima, salatama i pićima.
Prenošenje tekstova sa portala Gastro Vitalis je dozvoljeno isključivo uz navođenje izvora i postavljanje linka na izvorni sadržaj!
